Jod nad Morzem Bałtyckim. Gdzie i kiedy najzdrowiej jest spacerować?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie istnieje jedna konkretna miejscowość w Polsce z największą ilością jodu w powietrzu. O ilości tego pierwiastka decydują warunki atmosferyczne oraz odległość od linii brzegowej. Największe stężenie występuje przeważnie w pasie do ok. 300 metrów od morza. Im bardziej oddalasz się od plaży, tym mniej w powietrzu jest cennego pierwiastka. To oznacza, że najzdrowsze są spacery po plaży, a na promenadach, w centrum Władysławowa czy Łeby będą już śladowe ilości jodu, często porównywane z Warszawą i Zakopanem.

Przeczytaj też: Gdzie nad polskim morzem wieje najmocniej? Półwysep Helski jest liderem

Najważniejszymi czynnikami są wiatr oraz stan morza. Fale rozbijające się o brzeg tworzą aerozol, który jest przenoszony przez wiatr na plażę. Najkorzystniejsze warunki występują podczas wietrznej pogody oraz poza szczytem letnich upałów. Jesienią, zimą i wczesną wiosną Bałtyk najczęściej jest wzburzony, a więc ekspozycja na jod może być większa.

Nie oznacza to jednak, że latem spacer nie jest zdrowy. W okresie wakacyjnym też pojawiają się większe fale i silniejsze wiatry, które częściej wieją "od morza", dzięki czemu wędrówka plażą owocuje ekspozycją na jod. Trzeba tylko zachować ostrożność. Wiatr powinien być umiarkowany lub dość silny, a morze wzburzone, ale lepiej nie wychodzić na brzeg w czasie sztormu, np. takiego, jaki miał miejsce w pierwszej połowie lipca bieżącego roku. Warto też pamiętać o znaczeniu kierunku wiatru. Powinien on wiać w stronę lądu, co sprzyja przenoszeniu aerozolu.

Jeżeli celem jest korzystanie z nadmorskiego klimatu, lepiej wybierać szerokie, otwarte plaże. Doskonałe warunki panują w miejscach, gdzie plaże sąsiadują z wydmami i lasami sosnowymi. Takie połączenie pozwala korzystać jednocześnie z aerozolu morskiego oraz fitocyndów wydzielanych przez drzewa, co wzmacnia odporność i pomaga się zrelaksować.

Dobrym wyborem są między innymi okolice Łeby, Słowińskiego Parku Narodowego, Lubiatowa, Dębek czy mniej zabudowanych fragmentów wybrzeża Pomorza Środkowego. Planując wakacje nad morzem, warto zwrócić uwagę również na Mierzeję Wiślaną, która oferuje szerokie plaże sąsiadujące z lasami iglastymi. Te kierunki są zalecane nie ze względu na większą ilość jodu w powietrzu, ale z powodu rozległych plaż umożliwiających długie wędrówki tuż przy morzu.

Mierzeja Wiślana oferuje ok. 50 km plaży, po której swobodnie można wędrować i dostosowywać długość marszu do swoich potrzeb oraz możliwości. Od Mikoszewa do Przekopu Mierzei Wiślanej jest ok. 25 km i drugie tyle od Przekopu do plaży Piaski.

Jod wdychany wraz z aerozolem morskim stanowi naturalne wsparcie organizmu, chociaż nie zastępuje prawidłowej diety oraz ewentualnego leczenia zaleconego przez lekarza. Jednak sam spacer nad Morzem Bałtyckim jest zdrowy, ponieważ wiąże się z licznymi korzyściami. Ciekawostką jest, że bierne spędzanie czasu na plaży (np. opalanie się na leżaku) ogranicza kontakt z jodem. Największe korzyści przynosi aktywne spędzanie czasu, czyli chociażby zwykły spacer albo zbieranie bursztynu.

Poza cennymi pierwiastkami wdychanymi wraz z aerozolem morskim spacer brzegiem Bałtyku poprawia krążenie i kondycję, a przy tym wzmacnia organizm. Wędrówka po sypkim piasku jest bardziej wymagająca niż po ścieżkach czy chodnikach, co przekłada się na większą wydolność organizmu.

Warto mieć na uwadze, że powietrze jest tu zdecydowanie czystsze niż w miastach. Dodatkową ulgę poczują alergicy zmagający się w okresie letnim z wszechobecnymi pyłkami. Objawy uczulenia nad Morzem Bałtyckim są znacznie łagodniejsze, więc okres najsilniejszego pylenia warto spędzić na polskim wybrzeżu. Od kwietnia do czerwca pylą głównie drzewa, a w lipcu i sierpniu dominują pyłki traw i chwastów.

Źródła: ciekawiodzawsze.pl, nadmorskiechoczewo.pl, pacjent.gov.pl